MÉTODO | Entelechia

MÉTODO DE ESTUDIO DE ENTELECHIA

ENSAYO Y ERROR

Dada la dificultad de aunar todas estas enseñanzas he decidido utilizar el método científico para conseguirlo. Nos basaremos en:

Observación sistemática
Medición cuantitativa (esto es realmente un reto con la tecnología de hoy).
Experimentación.
Formulación, análisis y modificación de hipótesis.

¿CUÁL ES LA MAYOR DIFICULTAD DE ESTE RETO?

A día de hoy no existe ningún modo de medir las experiencias vividas en nuestro interior. Aunar ciencia y "esoterismo" (no me gusta nada esa palabra) va a resultar complicado. Yo os puedo contar que he tenido experiencias en las que me he salido de mi cuerpo y me he visto tumbado en el sofá. Unos lo creerán y otros no. Lo normal es que no me crea nadie que no lo haya vivido. Lamentablemente no puedo demostrar que esto ha ocurrido.

Es necesario experimentar uno mismo. En el viaje del despertar de la conciencia vamos a sentir muchas experiencias nuevas. Es un camino hacia el interior y lo tenemos muy descuidado. En mi caso 40 años descuidándolo y olvidándome por completo de él.

ESTRUCTURA DEL MÉTODO ENTELECHIA

El método Entelechia es un proceso que dura siete años. Habrá gente que consiga hacerlo en menos, otra que tarde más y otra que no lo consiga nunca. Parecido a sacarse cualquier titulación u oposición. A mi me gusta que me expliquen el porqué de las cosas y así voy a intentar que sea todo. El primer porqué a explicar es la duración del método. He determinado siete años por las compuertas del ensueño y según mi experiencia es necesario un año como mínimo para cada una de ellas.

Os pido que no os eche para atrás esto. En el primer año los cambios que vais a notar serán los más importantes. Es muy probable que si entrenáis con dedicación podáis estar haciendo viajes astrales incluso a los seis meses.

Se dará una lección por cada mes del año haciendo un total de 84 lecciones. El nivel de los trabajos irá subiendo a medida que avancen los años. Me gusta imaginar el método como un arte marcial en la que te van subiendo de cinturones.

Por favor practicad. Es lo más importante. De nada vale leerse 50 libros si luego nos ponemos a ver la tele. Haber leído esos libros no habrá sido muy distinto de ir al teatro o a una discoteca. Entretenimiento puro y duro.

LECCIONES

AÑO 1 MES 1

Este primer mes vamos a empezar a aprender a meditar. Bueno a aprender a aprender a meditar. Durante este primer mes solo os voy a pedir un máximo de cinco minutos al día. Es imposible que no saquéis cinco minutos al día. El que no sea capaz es porque no quiere. Así de sencillo.

Primera semana

Vamos a empezar con meditaciones de un minuto. Lo ideal sería que si os veis capaces vayáis sumando minutos de meditación de modo natural. La primera vez seguramente a los 20 segundos os vengan pensamientos del trabajo o los recibos que hay pagar o ese comentario tan gracioso que tengo que poner en whatsapp. Déjalos ir. Obsérvalos y veras como desaparecen.

Si conseguís terminar la semana con meditaciones de 5 minutos habréis conseguido un logro. Si conseguís meditar los 7 días de la semana aunque solo sea un minuto cada habréis conseguido un logro.

Para meditar simplemente lo que tenéis que hacer es NO PENSAR. Existen muchos vídeos en youtube con músicas, o guías. Os dejos un vídeo para una meditación guiada de un minuto. En la sección de vídeos del el menú Entelechia hay subidos unos cuantos. Yo no me meto en esto. Que cada uno lo haga como quiera. Simplemente no hay que pensar. NO PENSAR.

Posición para meditar: SENTADO EN UNA SILLA. Olvidaos de técnicas milenarias con piernas cruzadas. Es muy incómodo. Sentados en una silla y con la espalda recta vale.

Segunda semana

Mantenemos la meditación en 5 minutos. Los que no hayan sido capaces de subir el tiempo no importa. Utilizarán esta semana para aumentar el tiempo. Si queréis que sea con un vídeo guiado también vale. En la sección de vídeos del el menú Entelechia hay subidos unos cuantos.

Tercera semana

Aumentaremos la meditación a 10 minutos de modo natural. Los que no hayan sido capaces de subir el tiempo no importa. Utilizarán esta semana para aumentar el tiempo.

Cuarta semana

Mantenemos la meditación a 10 minutos y empezaremos a irnos a dormir pensando en que nos vamos acordar de lo que soñemos. Yo siempre medito sobre las diez de la mañana y antes de irme a dormir. Si alguien se ve con ganas puede hacerlo. Si conseguís silenciar la mente antes de dormir veréis que vuestro descanso mejora terriblemente.

Consejos

Practicad. La mayoría de la gente se queda en tres meditaciones en la primera semana y ya está. O una meditación cada 15 días. Es más importante la constancia que coger un domingo y estar tres horas meditando.

Lo ideal es que hagáis la meditación por la mañana para tener un día mejor. Solo es un minuto. Podéis hacerlo en el metro y hasta cuando vais al baño. Sobre todo los que funcionen con regularidad y vayan por la mañana. No hay excusa que valga.

Observación

Tenéis que observar los siguientes puntos:

La sensación con la mente aquietada después de meditar.
La reacción a los problemas cotidianos. Paulatinamente irás siendo más sosegado con todo. Si te pilla un atasco y eso te hace llegar tarde a tu cita te lo tomarás mejor. Total si vas a llegar tarde sí o sí ¿para qué estresarse.
Los sueños se empiezan a ordenar. En vez de ser un batiburrillo de historias sin sentido comienzan a ser historias más largas en las que va dando la sensación de que tomáis el control de lo que ocurre poco a poco.

Medición

Esto va a ser difícil de hacer. No quiero que esto sea un curso en el que tengáis que ir contando las veces que os habéis sentido algo. Simplemente tened en cuenta estas mediciones que hay que hacer y veréis como ocurren.

Número de sueños que conseguís recordar. Este número tiene que aumentar.
Número de sueños que recordáis. Este número tiene que aumentar.
Número de veces que os asalta la ira, envidia, agobio, pensamientos inconexos... Este número tiene que disminuir.

Experimentación

Meditad justo después de que haya ocurrido un evento que os haya puesto de malas. Después de una bronca o algo así. Invertid más de cinco minutos en ello. Probablemente no consigáis olvidarlo pero vais a ver como le bajais importancia al asunto. Lo normal es que después de 5-10 minutos de meditación el problema se esfume.

LECCIONES 5-8

AÑO 1 MES 2

En este segundo mes ya deberíamos estar meditando unos 20 minutos al día. Lo más probable es que estés leyendo este texto y no hayas ni empezado. No me gusta ser talibán de la disciplina y menos en algo tan personal como el tema que estamos tratando. Lo importante es que practiques algo todos los días. Aunque sea 5 minutos. Después mantenerlo durante el día intentando sosegar los pensamientos que van y vienen.

Si lo que haces es ponerte cada 15 días a hacer meditaciones de una hora los domingos no conseguirás nada. Ese día estarás muy bien y habrás pasado un buen rato pero solo habrá sido un entretenimiento.

Primera semana

Tal y como he dicho seguimos con la meditación diaria. Lo mejor es una al despertar. Si se nos olvida podemos hacerla en el baño del trabajo. Con 5 - 10 minutos vale.

Intentaremos realizar todas las tareas del día buscando hacerlas bien por el mero hecho de que así sea. Poco a poco ir abandonando el sistema recompensa -castigo que tenemos instalado en nuestra cabeza.

El problema del sistema recompensa - castigo es que llega un momento en tu vida en el que la recompensa por hacer algo te empieza a importar poco. Yo empecé a darme cuenta de esto bien temprano. Si solo hacemos algo porque después podremos descansar/ recibir dinero/ ir al bar/ etcétera, la tarea se convertirá en un sufrimiento mientras la realizamos.

Conseguir convencerte de hacerla lo mejor posible solo por el gusto de que así sea cambia tu estado mental durante su realización y ayuda a eliminar la ansiedad por terminarla.

Segunda semana

Seguimos practicando lo aprendido en el primer mes y la semana anterior. Muy importante centrarse en estos primeros pasos. Son la base de todo el curso.

Tercera semana

Seguimos practicando lo aprendido en el primer mes y la semanas anteriores. En el caso de que vayamos al trabajo en el coche intentaremos conducir conscientemente todo el trayecto. En el caso de que la mente empiece a divagar reiniciamos el procedimiento.

Conducir conscientemente es hacerlo con pleno conocimiento de lo que estamos realizando. Como la primera vez que damos una clase de conducir.

Si vais al trabajo a pie has de hacerlo conscientemente. Observando el camino y los edificios como si fuera la primera vez.

Si trabajas desde casa ya sea oficina o tareas del hogar es exactamente lo mismo.

Si eres un vago redomado como yo has de buscarte una tarea. Gimnasio, ordenar estanterías o simplemente bajar al parque a observar el mundo pero conscientemente y sin juzgar.

Cuarta semana

Mantenemos la meditación diaria y el trabajo consciente. Vamos a empezar a intentar observar el mundo sin etiquetas. Estamos constantemente juzgando y etiquetando todo. Muchas veces conscientemente y otras tantas inconscientemente. Esto nos desgasta enormemente. No sabéis hasta que punto. Probablemente esta tarea sea de las más difíciles.

Consejos

Repetíos en la mente la importancia de estar conscientes, de no juzgar y no etiquetar hasta la saciedad. En el primer año os va a costar mucho quitaros estos malos hábitos que tenemos. Muy pocos lo conseguirán hacer por completo. Al repetirlo en la mente vamos desinstalando el programa que tenemos de crítica en el cerebro y vamos instalando estos nuevos pensamientos.

Con el tiempo sucederá de un modo natural y os parecerá rarísimo vuestro comportamiento anterior.

Sómos máquinas muy complejas y podemos reprogramarnos a nuestra voluntad. Con nuestros pensamientos diarios vamos construyendo lo que somos. Es necesario redefinir nuestros pensamientos.

Observación

Evolución del estrés en el trabajo
Sensaciones que tenemos al observar el mundo conscientemente. ¿Sientes ser uno con el Universo? Entonces eres un alumno avanzado. Si por lo menos te das cuenta de lo increíble en lo que estamos inmersos ya habrás dado un paso de gigante.
Calidad y cantidad de pensamientos diarios. Si consigues detener un pensamiento malo cada vez que aparece y reiniciar la mente irás por muy buen camino.

Medición

Número de sueños que conseguís recordar.
Número de veces que os asalta la ira, envidia, agobio, pensamientos inconexos... Este número tiene que disminuir.
Veces que etiquetamos a personas. Sobre todo de modo negativo (feo, hortera, de tal tribu social...)

Experimentación

Observad a la gente sin etiquetarlas ni juzgarlas según el condicionamiento social y sus cánones de belleza. Os sorprenderá ver que gente a la que la sociedad puede juzgar como fea tienen una belleza que habíais sabido entender. Es muy difícil que podáis ver esto el segundo mes pero no viene mal saberlo.